برای داشتن یک ورزش ساده و کم خطر نیاز به دانش فنی کافی دارید.
به عنوان مثال، شاید لذت بردن از تکنیک سرسره، بسیار آسان به نظر برسد (شما فقط به پایین می لغزید !؟)، اما اگر ندانید که باید با قرار دادن آرنج در داخل بدن، از آرنج خود محافظت کنید، ممکن است به بدن خود آسیب جدی برسانید.
این یک مثال ساده از هزاران موردی است که باید در هنگام دره نوردی آن را رعایت کنید، مواردی مثل استفاده از کلاه ایمنی، به دلیل جلوگیری از اصابت سنگ هایی که از قسمت های بالایی می افتد، یا حتی اصابت سر به سنگ، هنگام لغزش، زمین خوردن یا خوردن به سنگ.
همچنین نحوه صحیح راه رفتن بین سنگ ها، چگونگی استفاده از ابزار فرود، فرود با طناب، انجام صحیح پرش، حداقل و حداکثر ارتفاع برای پریدن و حداقل عمق، کجا و کجا نه (…)، عبور از سیفون و جریانات آبی پرخطر، عبور از رودخانه های پرشتاب، نحوه نصب کارگاه های فرود طناب، چگونگی امداد و نجات، چگونگی استفاده از راپل و یا آنچه که باید وقتی در یک حرکت جریان شدید آب درگیر هستید، انجام دهید، و بسیاری از موارد اینچنینی، که اصول اولیه این ورزش هستند.
شرایط خاص و خطرناک دیگری نیز وجود دارد که بدیهی است شما باید آمادگی لازم برای مواجه با آن را داشته باشید و آموزش های تخصصی را ببینید.
اینها فقط برخی از نکات کاربردی برای تشویق شما به یادگیری یا اقدامات احتیاطی است که قبل از شروع دره نوردی باید آموزش ببیند.

بهترین فصل ورزش

از آنجایی که دره نوردان فعالیت خود را بین تنگه های باریک و پهن و در یک محیط مرطوب انجام می دهند، بنابراین هوای گرم و سطح متوسط آب، شرایط ایده آلی را برای این ورزش فراهم می کند.
البته می توانید از دره نوردی در دره های خشک، در دیگر فصول سال نیز لذت ببرید.
و یا از پوشش و تجهیزات مخصوص دره نوردی یخی Ice canyoning در فصول سرد و زمستان، برای عبور از دره ها و آبشارهای یخ زده استفاده کنید.
از دره نوردی Canyoning در دره های آبی، اغلب در هوای گرم لذت می برند.
با استقرار تابستان، تعادل لطیف بین گرما و آب به اوج خود می رسد و همه می توانند لذت و ماجراجویی تنگه را لمس کنند.
بنابراین بهتر است در تابستان و ماه هایی که هوا در آن متعادل تر است به تنگه بروید.
از طرفی این فصل کمترین میزان بارش و هم چنین ذوب شدن برف زمستانی کوه های بالادست را به همراه دارد، که هر دو مورد بالا می تواند عامل اصلی ایجاد سیل در دره و به خطر انداختن جان دره نوردان شود.
یکی از دلایل اصلی انتخاب فصل تابستان برای انجام این ورزش، علاوه بر تعادل آب سرد و گرمای هوا، می تواند همین ثبات جوی و کم ریسک بودن شرایط هوایی نیز باشد.
بهتر است در فصول سرد، برای انجام این ورزش به دره هایی در نقاط گرمسیر بروید.

سطح آب معمولاً به بارش برف و ذوب برف های زمستانی و همچنین سطح باران فصلی و طوفان بستگی دارد. در ماجراجویی دره نوردی مسئله آب و هوا و بارش باران حتما باید از قبل در نظر گرفته شود.

فصل بهار به علت ذوب شدن برف ها و جاری شدن آب سرد درون دره ها، دمای هوای متوسط و همچنین به دلیل امکان بارندگی و جاری شدن سیل بر اثر آب شدن برف ها، فصل مناسبی برای این ورزش نیست.
با رسیدن پاییز، آب و هوای غیرقابل پیش بینی دوباره برمی گردد. این می تواند منجر به زمان خطرناک تری در تنگه شود.
همچنین در فصل پاییز و زمستان هر چه دمای آب پایینتر برود، فضای سردتری داخل دره ها خواهید داشت و باید از تجهیزات و پوشش (وت سوت) مناسب تری برای انجام ورزش استفاده کنید.
در فصل تابستان وت سوت های 2، 3 و 5 میل بسیار ایده آل هستند.
هر چه قدر دمای آب پایینتر و میزان درگیری شما در فصل سرد، با آب بیشتر باشد احتمال هایپوترمی شما بیشتر خواهد شد، بنابراین استفاده از وت سوت های 7 میل، جوراب، کلاه و دستکش مناسب فصل، از ضروریات دره نوردی در این فصول است.